Η ιστορία είναι καλλιτεχνικά επεξεργασμένη, αλλά χρησιμοποιείται με την άδεια του πελάτη.
Εδώ στο κατώφλι. Ο τύπος είναι πέντε χρόνια μεγαλύτερος από ό,τι ήταν… Πριν από πέντε χρόνια, αντίστοιχα. Όλα τα ίδια μοδάτα χτενισμένα, σε πράγματα από Αρμάνι, και όχι αυτά που σφυρηλατούν οι Αρμένιοι. Τον θυμάμαι μόνο και μόνο επειδή, σε αντίθεση με τους περισσότερους άντρες, μοιάζει με εικόνα. Λοιπόν, υπήρξε μια περίπτωση στη διαβούλευση που ήταν αξιομνημόνευτη, αλλά όχι η ουσία. Δεν είναι για αυτόν. Σε γενικές γραμμές, ήρθε ξανά.
Κάτι νέο? Παντρεύεσαι, παντρεύεσαι, χωρίζεις, φεύγεις από τη χώρα ή επιστρέφεις; Όχι, λέει ότι οι κρίσεις πανικού επέστρεψαν. Ξεκίνησε πριν από ένα χρόνο. Πάλι πονάνε.
Το πιο σημαντικό!
Και τι άλλαξες, αγαπητέ, και όχι ηλίθιο, ακόμη και ταλαντούχο, νεαρέ από τότε; Αλλά τίποτα. Νόμιζα ότι μόλις είχαν περάσει (για τέσσερα χρόνια! Αυτό είναι θητεία. Ακόμα και εμπειρία!) Αυτό είναι όλο. Δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα.
Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι ένας άλλος δείκτης τόσο της ευελιξίας της σκέψης όσο και του επιπέδου νοημοσύνης — το πέρασαν στη συνέχεια σε μια διαβούλευση. Λοιπόν, όπως οι περισσότεροι νέοι, ο τύπος αποφάσισε να εγκαταλείψει την κατάσταση που αποκαλύφθηκε κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, η οποία οδήγησε σε κρίσεις πανικού. Δεν πονάει και είναι καλό.
Φωτογραφία από ανοιχτές πηγές. «Τρέποντας από κρίσεις πανικού». Παρακάτω θα καταλάβετε γιατί. Φωτογραφία από ανοιχτές πηγές. «Τρέποντας από κρίσεις πανικού». Παρακάτω θα καταλάβετε γιατί.
Ο πρώτος κανόνας για τις κρίσεις πανικού: όχι, μην «πείτε σε κανέναν για τις κρίσεις πανικού». Αλλάξτε το περιβάλλον που τους οδήγησε. Οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από το άγχος. Όχι τόσο σπουδαίο, δεν οδηγεί σε γρήγορη εξάντληση και δεν είναι ιδιαίτερα αισθητό. Πάντα όμως υπάρχει άγχος. Και τα άτομα που είναι επιρρεπή σε κρίσεις πανικού είναι εντυπωσιακά και επιρρεπή στην υποχώρηση. Σκληροί «άλφα» με χαμηλή νοημοσύνη (αλλιώς δεν θα ήταν τόσο σκληροί και «άλφα» — βαθμίδα από τον κόσμο των ζώων) ούτε ονειρεύτηκαν κρίσεις πανικού.
Νιώστε το σώμα.
Τι νιώθεις τώρα; Τι συναισθήματα; Πού βρίσκονται στο σώμα; Πώς το πήρες? Πρώτον, σου επιτρέπει να κάνεις ένα «κόψιμο», αν όντως σου συμβαίνει κάτι επικίνδυνο. Δεύτερον, σας επιτρέπει να καταλάβετε πού και πώς να «συρθείτε» από μια αγχωτική κατάσταση.
Ναι, είναι εύκολο να ανακουφιστείτε από τις κρίσεις πανικού με ψυχοθεραπεία. Σε οποιαδήποτε βραχυπρόθεσμη μέθοδο, υπάρχουν τρόποι από μία έως τρεις έως είκοσι διαβουλεύσεις. Συχνά πιο γρήγορα. Αλλά χωρίς δεξιότητες, θα επιστρέψουν.
Και ναι. Λειτουργία διακυβέρνησης. Το να είσαι «δημιουργικός άνθρωπος» με αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα και όχι λιγότερο σφιχτό πανικό με το παραμικρό φτάρνισμα, αφού το σώμα δεν τραβάει συνεχείς διαταραχές στο ρυθμό, είναι τόσο ευχάριστο.
Αναλύει.
Είχατε ακόμα κρίση πανικού; Αναλύει! Τι συνέβη εκείνη τη στιγμή. Πού συνέβη, τι προηγήθηκε, πότε συνειδητοποιήσατε τι «κάλυπτε» και χάσατε τον έλεγχο; Ψάξτε για δείκτες όλη την ημέρα. Ακριβώς το πρωί, ακόμα και το βράδυ.
Δεν φάγατε το πρωί, δεν κοιμηθήκατε αρκετά, είχατε σύγκρουση με έναν σύντροφο, είχατε άγχος την τελευταία εβδομάδα; Όλα είναι σημαντικά. Ποια ήταν η ώθηση.
Αναλύστε πώς η κατάσταση είναι πραγματικά επικίνδυνη ή μπορεί να αποφευχθεί. Λογικά, λογικά, χωρίς συναισθήματα. Η έξοδος είναι τις περισσότερες φορές στην επιφάνεια.
Εκφράστε συναισθήματα.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Σκατά.
Ενώ δούλευα στο ιατρείο, υπήρχαν αρκετοί στρατιωτικοί και αξιωματούχοι ασφαλείας με κρίσεις πανικού. Υγιείς άνδρες άνω των σαράντα. Γιατί;
Φωτογραφία από ανοιχτές πηγές. Τρομακτικός? Λοιπόν, πες μου για αυτό! Φωτογραφία από ανοιχτές πηγές. Τρομακτικός? Λοιπόν, πες μου για αυτό!
Μετά τα τριάντα πέντε, τα ορμονικά επίπεδα ενός άνδρα αρχίζουν να αλλάζουν. Εάν στη νεολαία, η τεστοστερόνη προστατεύει τέλεια από τα συναισθήματα (καθώς και την αιτιολόγησή τους), μετά από τριάντα πέντε — ειδώλια. «Δεν τραβάει» το τρακτέρ αρρενωπότητας και σωματικής αντοχής.
Γιατί οι δυνάμεις ασφαλείας; Γιατί, στην πραγματικότητα, ο άντρας γίνεται πιο ήπιος και, αν δεν έχει αναπτύξει ακραίο βαθμό αλεξιθυμίας (παρανόηση των συναισθημάτων του) και δεν έχει οδηγήσει την οικογένειά του σε δουλεία, παρέχοντας στον εαυτό του ένα φεουδαρχικό σύστημα επικεφαλής του εαυτού του, αρχίζει να νιώσει το βάρος. Και δεν ξέρει πώς να εκφράσει συναισθήματα και να αιμορραγήσει την ένταση μέσα από αυτά.
Η ένταση ανεβαίνει. Οχι εξοδος. Το ξημέρωμα έρχεται σύντομα.Όπως τραγούδησε ο Spleen. Και ναι, η αυγή των κρίσεων πανικού. Και τα κολασμένα. Καλώς ήλθατε στο κλαμπ, σταθερός στρατιώτης.
Παραδόξως όμως.
Σε μια κρίση πανικού, ο φόβος του θανάτου έρχεται πρώτος. Ελα! Δοκιμάστε ακριβώς αυτό! Αναπνεύστε — κρατήστε την αναπνοή σας. Ανακίνηση — κουνήστε πιο δυνατά. Αίσθημα παλμών — τρέξτε, κάντε οκλαδόν, φέρτε τον εαυτό σας σε καρδιακή προσβολή.
Φυσικά, αν πραγματικά δεν έχετε προδιάθεση.
Ενισχύστε το σύμπτωμα και θα περάσει. Τετραγωνισμένος.
Αυτό, στην πραγματικότητα, είναι όλο.
Αρκετά για αρχή.
Και ναι, ο υπάκουος υπηρέτης σου κινηματογράφησε κρίσεις πανικού, και ήταν παρών σε αυτές, και μάλιστα «έπιασε» τον εαυτό του μια φορά. Όλα συνήλθαν: ο κορωνοϊός, που αύξησε την ευαισθησία, το δεύτερο κύμα, στο οποίο τίποτα δεν ήταν ξεκάθαρο ακόμα, σωματική και ηθική εξάντληση, το διαμέρισμα κάποιου άλλου στο οποίο έπρεπε να μπω σε καραντίνα… Το πρωί άρχισα να αναλύω — δεν το έκαναν συμβαίνει ξανά. Έχω άλλες δεξιότητες.
Λοιπόν, αν έχετε τη σκέψη: «Ναι, αυτός ο σκαρίφωνος ξέρει, τα υποφέρω είκοσι χρόνια» — λοιπόν, ο σκαρίφημα δουλεύει μαζί τους δεκαπέντε χρόνια και τους έχει δει από μέσα και τους «γλείφει». Απο έξω.
Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας. Επικοινωνήστε. =)